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Allenamenti a casa per ciclisti - Esercizi per equilibrio e stabilità di fianchi e gambe – SIROKO CYCLING COMMUNITY
Gisela Boschi - Pilates Trainer - Pilates Barre: Potete usare una sedia o fare gli esercizi al muro...🤸♂️🦵👯♀️ *️⃣ CHAIR SQUAT + CALF RISE (pliè con relevè) x 10 ripetizioni *️⃣ ARABESQUE
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